减肥方法大比较

法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一

部分，减肥药则在必要时使用。

　　节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对東西，还是可以吃到到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在

低热量饮食上下功夫。

　　各种减肥法的比较：

　　减肥药 　　效果:可迅速减轻体重 　　缺点:容易吃到不良药品而失去健康

　　外科手术:截肠，抽脂 　　效果:可迅速减轻体重 　　缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

　　饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤 　　效果:长期使用,可减轻体重 　　缺点:长期使用,易导致营养不均

　　美容物理法:三溫暖,低周波电子 　　效果:可立刻减轻体重 　　缺点:水份流失,而非减脂肪

　　瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重) 　　效果:不但减轻体重且可练就健美身材 　　缺点:花钱,花时间,但值得 　　瘦身器材:脂肪运动机瘦得快 　　效果:可减轻体重但须配合别的运动 　　缺点:花钱也值得.