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冬天运动健身其实最能减肥: 随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。　　　　冬季健身计划的特点　　　　美国健身专家布朗 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 13:46

发达肌肉最有效的训练法有哪些？: 发达肌肉的各种训练方法很多，但基本上可分为以下几种：　　同类动作组合法　　这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。　　例如锻炼肱 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 13:44

强壮中年男人的健身技巧: 男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 13:44

猛男手臂增肌记事本: 臂部肌群虽不大，数量却不少。它是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡肌、桡侧腕屈（伸）肌、尺侧腕屈肌及掌上肌组成。　　在这些肌群中最惹人注目的当属肱二头肌和肱三头肌。虽然这两块肌肉相对较小， ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 12:56

男人的六大糟糕健身习惯: 单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 12:54

健身馆内说别人是同性恋被狠打: 中国宁波网讯前天晚上6点半，在万达广场附近的一家健身馆内起了风波。健身馆工作人员王小姐因为散布流言，说一名男会员是同性恋，被男会员狠打了一顿。　　侯某是健身馆会员，当时正在跑步机上跑步，他的私人健身 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 12:52

办公室白领同志瘦身：这样才能干掉脂肪: 解决白领男士的脂肪危机　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而 ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 12:49

来吧，让我教你如何做一个性感胸肌男: 结实腹肌　　腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。　　推荐器械：仰卧起坐　　动作要领： ...; 分类: 运动健身 2015-12-4 12:48

最佳腹部锻炼方法练就同志惹火身材: 作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。（上体和手臂放松），然后缓慢下降臀部。　　错误的下腹部练习　　 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:35

IT男练就完美身材只需合适瑜伽: 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:34

床上激情运动打造男人性感腹肌: 　男人在健身的过程中除了在意胸肌的锻炼之外，其次最在意的就是腹肌了。厚实有型的胸肌，配上6块线条明朗的腹肌，是每个男人都梦寐以求的身材。今天我们就来和大家说说腹肌的锻炼。锻炼腹肌有很多种方法，其中最简 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:33

8组健身动作消除男人腰部赘肉: 忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:32

上海舒适堡，同志据点，这难道是真的？: 上海舒适堡，同志据点，这难道是真的？网上看到这样的文章，“健身房甚至让人怀疑是否本来就是为GAY而开。上海最有名的应该数舒适堡卢湾店了，那里简直是十男九GAY的地方，肆无忌惮的看男人在这里是流行。操房里在 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:30

猛男课堂 6招练就性感坚实臀部: 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。　　1.仰卧单腿抬臀　　仰卧，屈右腿， ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:29

5大要点助型男练就健美身材: 健身的男性越来越多，每个人都希望拥有好身材。但很多人三天打鱼两天晒网，导致身材一天天走样。下面一起来看看男性健身的5个要点。　　1. 合理安排时间　　我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做 ...; 分类: 运动健身 2015-12-3 21:27

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