如何像G星那样做一个无痛而有快感的0

    你的内括约肌会放松下来，如果你不干扰它的话。

    这需要你足够耐心。但是你的“第一手”感受就是内括约肌如何自我放松。好的，我们继续吧。这个时候你的内括约肌已经开始适应你的手指，这时候可能你的手指感受不到周围的东西了。然后继续性交呼吸法……

    第七步：吸气收紧你的括约肌，这时候括约肌包裹你的手指。

    记住，数到四。手指不要继续插入，感受那种紧紧包裹的力量。在吸气的最后，保持一秒，然后……

    第八步：呼气，放松你的括约肌，在呼气的最后，感受到手指又被吸入一截儿的力量
    又进去了一点儿。记住，你可是签了“无痛契约”的，所以一旦感觉疼，立马撤兵。

    第九步：重复动作

    重复一到七步，直到你的整个手指都被吸入，或者你想停止练习，都没关系。你想什么时候停下就什么时候停下，你的地盘听你的。你是零，你要控制插入，就这么简单。另外，见好就收总比追悔莫及好，记住，做零可不是短跑，那可是马拉松啊。

    练习，练习，还是练习。

    你应该经常练习性交呼吸法，每天练是最理想的频度。每天只练几分钟即可。你可以在不同地点练习（卧室，浴室），在不同体位下练习（趴着，侧着，躺着或者蹲着）。你会发现，你的手指会越来越顺利的进入，而且越来越深。因为功夫不负有心人，你的括约肌会越来越适应，越来越柔韧和放松。试着让你的手指做画圈运动，试着插入拔出，前后左右都可以试试。怎么做都可以，只要你感觉舒服就行。

    一旦你的全部手指都吸入了，而且你不感觉不舒服，这时候你就可以试着让手指按压肛管内壁的不同地方，记住一定要柔和，一英寸的进入在肛管看来可是一英尺。

    是时间……撸一把了。

    手指在里面的时候，试着手淫。特别留意当你射精的时候，括约肌在干什么，或者留意整个耻骨直肠区域在干什么。你一定注意到了该区域的所有肌肉都在剧烈有节律的收缩。想象一个大鸡吧插在里面的时候你射精了，你的括约肌不断的挤压着大鸡吧，像是给它做按摩，快感一波接一波。记住性幻想在性交呼吸法中很重要。你想象着正经历这心理上、情感上、生理上的高潮。你臣服于坚挺的大鸡吧——享受着它。你臣服的这个鸡巴长什么样子？帅不帅？长不长？粗不粗？一号长的怎么样？身上有什么味道？皮肤摸起来怎么样？他给你说了些什么？他温柔吗？他在乎你的感受吗？他心急吗？他让你臣服于他吗？他让你感受到你被爱包围吗？性幻想中细节是最重要的。点燃你的幻想吧。这对练习非常有好处。

    如何将幻想变成现实。

    你做零时获得的极大快感大部分都来自于大鸡吧对你的前列腺的刺激。你可以在没有正式上场前感受一下前列腺按摩的快感。

    在我教你之前，让我们说说前列腺吧，很多人把它叫做“男性G点”。前列腺是一个核桃大小的腺体，位于膀胱和阴茎之间（就在直肠的正前方）。前列腺产生前列腺液滋养并保护精子。性高潮时，前列腺剧烈收缩，将前列腺液挤入尿道，在尿道中和精囊排出的精子混合成为精液，很多人称精液为众神之蜜。事实上，前列腺液占了精液的绝大部分。

    很明显，前列腺在高潮体验中至关重要。你知道我说的那种“抑制不住的射精冲动”，你感觉自己身体里面有东西要喷薄而出，你的内生殖器官（精囊、前列腺等）协同作战。所以正确地刺激前列腺能够极大地提升性兴奋。对于一些人来说仅仅按摩几下前列腺就能产生自发高潮。但是刺激前列腺并非对所有人管用，即使做零无痛，还是有很多人不愿意肛交。

    那么用性交呼吸法来按摩你的前列腺吧：

    第一步：用中指轻柔地按压你的菊花

    仰卧，打开双腿，用沾满润滑液的中指按压你的菊花洞（如果你习惯使用食指，也行，不过中指能够插入更深）。一定确定你的手掌心朝上。记住是按压不是插入。

    第二步：深吸气数到四，收紧菊花洞

    第三步：呼气数到六，放松菊花洞

    第四步：重复呼吸动作，直到可以吸入你的手指。

    第五步：趁着吸入的动力，用手指按压括约肌壁，按压方向是朝你的肚脐方向。

    前列腺紧挨着你的直肠壁，就在你的肚脐那个方向（离括约肌大概二到四英寸的位置）。仔细了！前列腺非常敏感。不要扣或者挠。而是轻抚和按摩。轻轻地按压。就像你手里拿了一根羽毛那样在轻轻地侍弄。你用指尖能够感受到一个核桃大小的东西藏在直肠壁后面。还记得躲猫猫的游戏吗？你要用你的手指充当你的眼睛。

    第六步：用手指估摸出你的前列腺的形状。

    一旦你摸到了，就开始用手指估摸出它的形状。顺着前列腺的形状来回侍弄。注意感受它的形状。然后记住你的手指是怎么进入直肠，进去了多长，什么样的方向进入后感受到了前列腺的，在大脑中做个笔记。然后仔细感受当你做前列腺按摩的时候是什么感觉。感觉舒服还是不舒服？有快感吗？还是没感觉？不要去评判，只是感受。

    找不到你的前列腺或者不确定？

    其实找到你的前列腺的最好方法就是你欲望膨胀。鸡巴不是唯一一个坚挺的东西，其实鸡巴坚挺的时候，你的前列腺液充血膨胀了。所以你能感觉到一个东西顶着直肠壁，顶的直肠壁一个凸起，这不就是找到了吗？鼓胀的前列腺里面充满了前列腺液。你越是临近高潮，你越能感觉到前列腺的坚挺。

    你还可以尝试不同的体位。例如有些同志左侧卧，抬起右腿，用右手指进入的时候更容易找到前列腺。

    如果你还是找不到前列腺的位置，可能你的手指不够长吧。前列腺距离括约肌大约二到四英寸的距离（在朝向肚脐的方向上）。如果你的前列腺的位置比一般人的稍高一些或者你的手指比较短，那么还真是挺难找到前列腺的。如果是这样，那么就买一个前列腺按摩器，像是Aneros或者Pro-state Prostate Massager（文中提到的Aneros 和Pro-state Prostate Massager都是前列腺按摩器的商品名——译者注）。前列腺按摩器的形状是刚好做成可以通过直肠壁按压到前列腺的。

    第七步：按摩前列腺

    你需要用手指的压力去触碰前列腺，不要太用力了。舒服是第一要义。先从前列腺顶端开始然后慢慢滑向前列腺中部和底部，然后在向上。然后从底部开始，慢慢滑向上方。怎么都可以，看你的了。前列腺有两个部分组成。如果你能摸到这两部分，你就轮流按摩每个部分。如果在按摩的时候尿道口出现几滴晶莹剔透的液体也别惊讶。这就是你去医院做肛门指检的时候大夫收集你的前列腺液时做的。

    第八步：撸管的时候按摩前列腺

    在你探索你的前列腺的时候，你的鸡巴要么硬了，要么疲软，不过现在你需要有意识的让你的鸡巴保持坚挺。边撸管边按摩。你会为你的前列腺逐渐膨胀而感到惊讶的，等你的高潮到来时，你的前列腺开始剧烈收缩、整个直肠括约肌开始规律的收缩。

    如果你只是想按摩前列腺而又不让自己的体位很难受（确实如此，为了自己按摩前列腺，你需要全身配合，扭曲身体），那就买个按摩器吧。

    你还可以试一试间接按摩前列腺的方法，在前列腺附近的直肠壁来回刺激。或者不用把手指放进菊花洞，而是用食指和中指按压你的会阴部位（阴囊和肛门中间的位置——译者注），美国南方人把这个地方叫做“黑黢黢”，确实如此，那个地方就是黑乎乎的，而且还“染黑了”你的蛋蛋和菊花。
    按压会阴区，在靠近阴囊的地方用力，来回摩挲，你会找到那个“甜美乡”的，那个点是你的性敏感区里最敏感的地方。用不同的力按压，你会找到适合你的力道。

    榨干最后一滴精

    你可以在射精后榨干最后一滴精：你这样做，射精后用力按压会阴部，从菊花洞口向阴囊方向按压，然后手握住阴茎根部向龟头撸，你会看到一些精液冒出来。这就是我说的榨干最后一滴精。

    按摩前列腺有好处吗？

    撸管的时候按摩前列腺能够让你提前感受一下你是不是喜欢做零。当然和真人做爱的时候除了鸡巴的插入外，对男人身体的臣服也能让你很爽，但是前列腺位置（男性G点）带来的快感也不可小觑。我不是说自己按摩前列腺不舒服的就不能做零了，但是这确实是一个很好的演练。

    一些同志发现前列腺按摩简直爽翻天，可是还有一些同志根本无感，这和性敏感区因人而异是一样的。所以不要大惊小怪。

    喜不喜欢前列腺按摩不重要。重要的是感受整个过程。能亲手把你的前列腺搞大，也挺震撼的。你会渐渐明白你的身体是如何对性做出反应。你也会明白当你做一号的时候，你身下的家伙是如何应对的。

    继续深入

    如果你的整个手指都被吸入而你丝毫不感觉疼，那么该试试两根手指了，也许三根（别太贪心了！）一定要在尝试过程中始终练习性交呼吸法。走点心：你是在训练身体自动且下意识地对你的手指做出反应。
   
    是时间用假阳具了。

    真的就是真的，一号的阳具是什么也替代不了的，但是同志们，为了无痛做零，还是允许我介绍一下假阳具：Dildo（Dildo是假阳具的英语——译者注）。我更推荐你买一个有逼真细节的假阳具……
    ·龟头小一点，然后逐渐增粗

    ·硅胶制成

    ·假阳具底部有挡头（防止整根进去后出不来）现实生活中急诊室遇见太多这样的同志了，他们不管什么东西都往菊花里塞，一旦整根没入，唯一的方法就是赶紧去急诊室。

    ·总长度五英寸，粗五英寸即可（一英寸等于2.54厘米——译者注），为什么是这个标准？因为大多数的阴茎勃起后就是这个长度和粗度。

    在用假鸡巴的时候，还是要继续使用性交呼吸法，不过开始之前，我打赌，你一定想着我推荐的鸡巴大小“五英寸*五英寸”，你会问怎么可能？

    有两种广为采用的鸡巴长度测量法。第一种是“我觉的”法。这种方法在同志界很吃香，尤其是一夜情的时候。当问及长度的时候，大多数虚伪的同志都会说“我觉得……”
   
    第二种更为准确。首先让你失望了：男子阴茎平均长度不是六英寸。“六英寸神话”始于上世纪五十年代的金西性学报告。虽然金西（Kinsey）调查了两千名男性，但是该报告的致命错误就是——阴茎长度是受试者自测的。受试者进入一个房间，然后自己量自己的鸡巴。那么请告诉我，你相信一个男人说他自己鸡巴的长度吗？

    男人们都虚荣，对鸡巴长度更是如此。所以泌尿学专家有了新的测量方法：第三方测量。所以现在获得承认的数据都是由第三方测试得出的。

    最可靠的阴茎长度研究是由加州大学（位于旧金山，哈哈，你懂的）做出的。研究人员让八十个男人测量自己的鸡巴，但是有另外一人在场（别问我为什么，我就是告诉你事实而已）。你猜怎么着？鸡巴的平均长度一落千丈（从六英寸整整跌了一英寸！）也就是说，你让男人自己量自己的鸡巴，他们绝对会说谎，是不是很震惊？换了你也一样！

    下面是加州大学研究者测量出的全新结果：